日曜日、高根沢町で行われた『高根沢元気あっぷハーフマラソン大会』に当院の患者様でもある高校時代のM先輩と、後輩である現在お笑い芸人のがんばれゆうすけ！が出場するという事で応援に行って来ました。
今大会には、お正月に行われた箱根駅伝で優勝をした東海大学の選手と、準優勝した青山学院大学の選手が出場しており、レベルの高いレースを観戦する事が出来ました。
東海大からは、箱根駅伝で優勝テープを切った地元栃木の郡司選手、青山学院大からは４区、８区を走った岩見選手、飯田選手が出場していました。
やはり大学トップクラスの選手の走りは一味違い、そんな現役の大学生ランナーと競って走っている先輩と後輩の姿には感心させられました。
自分も現役時代を思い出し、時間があれば走ろうかなぁと思う一日でした。
昨日は季節外れの寒波に見舞われ、下野市でも雪が降りました。
桜が咲くこの季節に雪とは異常な光景でした。
先週末は気温も高く、絶好のお花見日和と言う事もあり、地元にある桜並木の河川敷へお花見に行って来ました。
今年は例年より寒暖差が激しい為か、開花後の桜の生育が遅れていて満開とまではいきませんでしたが、桜と菜の花のコラボレーションには毎年心が癒されますね。
週末の暖かさから一転、昨日は気温がガクンと下がったせいか、肩、膝の痛みが強くなったと訴える患者様も多く来院しました。
まだまだ寒暖差が激しく、体調管理の難しい気候が続きますが、皆さんも体調を崩さないよう気を付けてお過ごし下さい。
～開院４周年記念のご挨拶～
いつも当院をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
お陰様で２０１９年４月９日をもちまして、開院４年目の春を迎える事が出来ました。
これもひとえに当院をご利用いただいている皆様と施術業務にご理解をいただいている地域住民の皆様のご厚情とご支援の賜物と深く感謝申し上げます。
皆様とのご縁のおかげで、沢山の喜び、様々な経験から学びを得ました。
当院を訪れてくださった皆様が「ここに来てよかった」と思って頂けるように、初心を忘れず、適切で心地よい医療の提供を心がけ、一人一人との出会いを大切に日々の診療を行って参ります。
これからも何卒変わらぬご愛顧、お引き立てを賜りますよう心からお願いし、開院4周年のお礼とご挨拶とさせていただきます。
ちょう整骨院 院長 長 秀和
第２段の今回は『腸脛靭帯炎＝ちょうけいじんたいえん』についてです。
最初に腸脛靭帯とは、大腿部（太もも）外側から膝の外側を走行し、膝を曲げる運動の補助を行っている靭帯です。
腸脛靭帯炎とは、ランニングなどで膝関節の屈伸運動の繰り返しにより、大腿骨外顆（膝の外側）と腸脛靭帯が過度の摩擦をすることにより炎症を起こし痛みが出現してきます。
腸脛靭帯炎の主な原因は膝の使いすぎ（過度の屈伸運動）と柔軟性不足（ウォームアップ不足）です。
上記で述べた通り、特に長距離走の選手に多く発生します。
（※マラソンランナーの高橋尚子選手もこの腸脛靭帯炎が原因で世界選手権を棄権しています。）
症状は、運動開始時には痛みを感じることは少なく、運動を続けていると徐々に痛みが出現してきます。
また、運動を休むと痛みが治まります。
重症の場合、患部の摩擦を軽減させるために、膝を伸ばしたまま歩行するようになります。
当院での腸脛靭帯炎に対する治療法は以下の通り行います。
①超音波＋ハイボルテージによるコンビネーション治療。
②マイクロカレントによる患部の消炎と腸脛靭帯炎の原因となっている筋肉部へのアプローチ。
③手技療法による血液循環改善。
④キネシオテープなどを使用しストレスを軽減。
患部を安静にする保存療法が原則ですが、運動をする際にはウォーミングアップや大腿部の外側のストレッチ運動をよく行い、運動後は炎症を抑える為にアイシングを行って下さい。
ここ最近、部活動での運動による怪我で通院される患者様が多く、特にランニングによる障害が多い為、今週よりジュニア期に多いスポーツ外傷の説明と予防法を説明していこうと思います。
第１段の今回は『シンスプリント』についてです。
シンスプリントと言う言葉を耳にした事がある方も多いと思います。
この障害は下腿（すね）のスポーツ障害の中でも高率に見られ、下腿部内側やや下方に痛みを訴えます。（下図参照）
シンスプリントは新入生、または競技初心者に多く見られ、どうして怪我をしてしまったのか自分自身もよく分からないうちに発症します。
原因としてはOver Use（使いすぎ）や疲労の蓄積が考えられています。
なぜ使いすぎると痛くなるのか？
筋肉は必ず骨に付着します。
筋肉が付着する骨には骨膜と言う膜に覆われていて、度重なる筋肉の張力により骨膜自体に負担がかかり、炎症を起こし痛みとして症状が現れます。（骨膜性障害）
治療法は患部を安静にする保存療法が原則です。
しかし、安静時の痛みが少ない為、軽視しがちで放置してしまう事も多く、また新入生など立場上、練習を休めない、新入生に限らず練習を休む事に対して抵抗を感じたり、休みづらいと言う環境の中で何度も再発を繰り返してしまう事があります。
上記の事を繰り返し行う事により疲労性の骨折に繋がる恐れがある為、勇気を持って安静にする事が大切です。
シンスプリント予防の為には、ふくらはぎのストレッチ運動やサポーターなどを着用し、練習後のアイシング等を行いましょう。
シンスプリントでの痛みにお悩みの方、一度当院へご通院下さい。
鹿島アントラーズがついにアジアクラブNo1の座に！
先日、鹿島アントラーズを応援する為に、ACL決勝の観戦に行って来ました！
アントラーズが唯一獲得していなかった、アジアNo1のタイトルを獲得するチャンスが巡ってきました！
鹿島アントラーズサポーターになって一年目の今年。
この決勝戦の場に応援に駆け付けられた事に感激しました。
この日は、鹿島のホームゲームと言う事もあり、大歓声の中２－０と勝利を収めてくれました！
続くアウェーでの第２戦目は苦戦を強いられましたが、引き分けで乗り切り、見事ACL初制覇を成し遂げてくれました！
ACLを制覇した事により、１２月に行われるクラブワールドカップへの出場が決定！
準決勝にまで勝ち上がれれば、ヨーロッパ王者のレアル・マドリードとの対戦が出来る為、
引き続き熱い応援をしていこうと思います！
